1日目

こんばんは、seitaです。

初日は、朝おきてラジオ体操。

ラジオ体操の消費カロリーは約20kcalですが、

筋肉が刺激されてその日１日の基礎代謝があがる、とかどこかで聞いた気がします。

(ほんとかどうかはわかりませんが。)

仕事から帰ってきて、20分間ランニングしました。

ランニングなんて久しぶりすぎてめっちゃ息があがった(o´Д`)=з

20分間のランニングで消費カロリーは約200kcalらしいです。

で、風呂上がりに測定した結果、、、

体重：59.4kg　　(前日比 +0.2kg)

体脂肪率：20.5% (前日比 +0.7％)

骨格筋率：39.0% (前日比 -0.5%)

体年齢：29歳　　(前日比 +１歳)

太ってますやん、、、、orz

しかも1歳老けとる(›´ω`‹ )

まぁ、日々の誤差。ですね。

明日も頑張ります。

では、ストレッチして寝ます～～　(@^^)/~~~