4日目

こんばんは、seitaです。

金曜日ですね。明日は休みです。(^ω^)

特に遊びに行く用事はありませんが。。（TωT）

今日も朝ラジオ体操、夜ランニング20分です。

体重：　　58.5kg (前日比 +0.1kg)

体脂肪率：20.3% (前日比 -0.4％)

骨格筋率：39.1% (前日比 -+0.3%)

体年齢：   28歳　 (前日比 ±0歳)

会社での間食は控えるようにしてます。

また缶コーヒーを飲む本数もちょっとずつ減らしていってます。

いつもは微糖を飲んでいますが、それでも１本に含まれる砂糖の量はかなり多く

カロリーも高いので、今後は砂糖不使用のブラックコーヒーに変えていこうと思います。

デスクワーク中心の頭を使う作業なので、コーヒーが必須なんですぅぅぅぅ（TωT）

では、この辺で。みなさんよい週末を。