2020年9月まとめ

 seitaです。

2020年9月の記録まとめです。

体重、体脂肪、骨格筋の推移は↓です。

体重は増加減をしながら、全体的には微減。

30日間の平均は、

体重：　　58.6kg

体脂肪率：20.1%

骨格筋率：39.3%

体年齢：   27.6歳

8月の平均、9月の平均を見ると↓のような感じ

体重はやや減り、体脂肪はやや増えてしまっています。

これはおかしをバクバク食ってるのが原因ですね。

10月の目標は「お菓子0」です。

コーヒーも微糖から無糖へ切り替えたいと思います。

あと、もちろん、筋トレの継続とランニングの再開。

10月はがんばりまーす

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