23日目

seitaです。こんばんは。

朝ラジオ体操、夜は腕立て25回、腹筋30回、背筋30回を行いました。

体重：　　58.9kg (前日比 +0.4kg)

体脂肪率：19.1% (前日比 -0.8％)

骨格筋率：40.0% (前日比 +0.6%)

体年齢：   27歳　 (前日比 ±0歳)

すっかり気温も下がって、エアコンなしでも寝れるようになりました。

季節の変わり目は体調を崩しやすいので、健康第一で過ごしていこうと思います。

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